단백질 보충제는 체중 감량, 근육 강화, 보디빌딩 및 기타 피트니스 프로그램에 참여하는 모든 사람들에게 필수적입니다. 이 보충제가 왜 그렇게 중요한지 궁금한 적이 있습니까? 영양 보충제는 필요한 양의 식이 단백질을 공급할 뿐만 아니라 근육 형성에 필수적인 신체의 대사율을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 보충제는 이름에서 알 수 있듯이 영양 결핍을 채우기 위해 일반 식단에 추가되는 것입니다 프로틴.
단백질은 신체에서 여러 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 단백질 분자는 아미노산으로 구성된 긴 사슬이며 신체의 건강과 기능을 돕는 데 필수적입니다. 이 보충제가 수행하는 기능과 함께 신체의 형성 및 복구, 헤모글로빈 생성 지원, 근육 성장, 감염 및 질병 퇴치를 위한 항체 형성 등이 있습니다.
사실, 균형 잡힌 합리적인 식단을 통해 신체에 매일 필요한 양의 영양분을 섭취하는 것은 어렵지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 패스트 푸드와 전자레인지 식사로 가득 찬 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 몇몇 사람들은 결국 최고 품질의 보충제를 감소된 수준으로 섭취하고 상당히 높은 수준의 정제된 탄수화물을 섭취하게 됩니다.
이는 견과류, 치즈, 유제품, 고기, 계란, 생선과 같은 다양한 식품에서 발견되는 영양소입니다. 고기를 먹는 사람들은 식단을 보다 현명하게 계획함으로써 섭취하는 영양의 양을 늘릴 수 있습니다. 채식주의자는 고기와 생선을 먹지 않기 때문에 이것이 더 어려울 수 있습니다. 게다가 보디빌더나 운동광처럼 많은 경우에는 식단에 더 높은 수준의 단백질이 필요합니다.
양질의 단백질을 충분히 섭취할 수 없는 사람들에게 이 보충제는 귀중한 결과를 제공할 수 있습니다. 당신이 더 많은 단백질 섭취가 필요한 사람이거나 단순히 식단을 통해 적절한 수준의 단백질을 섭취하지 못하고 이를 일일 권장량으로 늘리고 싶은 경우, 단백질 보충제는 이를 수행하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
단백질은 특정 아미노산만 늘리고 싶은 사람들에게도 유용합니다. 예를 들어, 라이신은 헤르페스 바이러스 치료에 사용되는 보충제입니다. 게다가 지방 연소제로 판매되는 특정 단백질 조합도 있습니다. 다이어트를 하는 사람들은 종종 해당 다이어트의 식이 원칙을 반영하여 특별히 제작된 단백질 바를 사용합니다. 오늘날 시중에 판매되는 이러한 파우더 바와 음료는 보디빌더들이 저지방 단백질 섭취량을 늘리는 데 적합한 방법을 제공하며 많은 사람들에게 빠르고 영양가 있는 간식입니다. 식단에 단백질을 거의 또는 전혀 섭취하지 않거나 영양 섭취량을 늘려야 할 법적 이유가 있는 사람들에게는 일일 영양 목표 달성에 더 가까워지는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 이미 식단을 통해 많은 양의 단백질을 섭취하고 있는 사람들에게는; 식단에 과도한 양의 단백질이 포함되어 있으면 신체가 과잉분을 제거하려고 노력하기 때문에 소변과 탈수를 통해 칼슘이 손실될 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 보충제를 사용할 때는 현명하게 대처하고 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 탄수화물, 지방, 단백질 등 과잉 영양소는 지방으로 바뀌어 체내에 저장됩니다. 따라서 체중 감량을 시도하는 사람들의 경우, 섭취하는 단백질 바와 보충 음료의 전반적인 칼로리 값을 고려하는 것이 특히 중요합니다.
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