강력한 항산화제입니다. 아스코르빈산은 지용성 비타민이 아니므로 매일 비타민 C를 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 섭취할 수 있는 초과분은 결핍이 발견되는 날 사용하기 위해 체내에 저장되지 않습니다. 단기 적자는 해로울 가능성이 낮지만, 장기적 적자는 괴혈병 및 기타 질환을 유발할 수 있습니다. 코웨이정수기렌탈
Vit C 파우더를 사용하여 섭취량을 늘리는 것은 좋은 생각입니다. 대다수의 사람들은 일반적으로 식단을 통해 충분한 아스코르브산을 섭취하지 않으므로 보충제는 훌륭한 선택입니다.
과일 주스와 같은 서양식 식단에서 나오는 Vit C 자원의 대부분은 설탕이 풍부하기 때문에 사람들은 보통 적당히 섭취합니다. 너무 많은 과일 주스가 문제가 될 수 있으므로 이는 현명한 조치일 수 있습니다. 주스의 비타민과 미네랄은 유익하기 때문에 주스(특히 오렌지 주스와 같은 것)는 칼로리가 매우 높고 섬유질이 적습니다. 과일 주스의 설탕은 섬유질 결핍으로 인해 빠르게 방출되어 사람의 인슐린 수치를 높입니다.
과일과 과일 주스를 통해 많은 양의 비타민 C를 섭취하는 것보다 아스코르브산 분말을 섭취하는 것이 훨씬 좋습니다. 이는 저칼로리, 생체 이용률이 높은 형태로 필요한 모든 비타민 C를 제공합니다.
복용이 간편함
아스코르빈산 분말을 물과 섞어 마시는 것은 비타민 C가 몸에 제대로 흡수되도록 하기 때문에 단순한 알약을 복용하는 것보다 정말 더 좋은 생각입니다. 알약이 필요한 경우, 알약이 적절하게 소화될지, 또는 알약의 모든 비타민과 미네랄이 체내의 산을 통해 분리되는 대신 실제로 몸에 흡수되는지 확인할 수 없습니다. 위. 액체는 빠르게 흡수되므로 영양소의 주요 이점을 더 쉽게 얻을 수 있습니다.
가루의 또 다른 좋은 점은 큰 알약을 삼키는 것보다 마시는 것이 더 쉽다는 것입니다. 또한 다양한 맛의 가루를 얻을 수 있으므로 상당히 입맛에 맞는 가루를 찾는 것이 간단해야 합니다.
Recent Comments