요가의 역사는 3 단계, Patanjali, Patanjali 및 Patanjali 시대의 3 단계로 광범위하게 연구됩니다. 인더스 밸리 문명만큼 오래되었습니다. 요가는 자아와 최고의 연합을 의미합니다. 그것은 마음과 몸의 조화입니다. 요가의 가장 높은 목표는 사마디입니다.
해방의 개념은 요가와 다른 인도 철학 시스템에서 매우 일반적입니다. 카르마의 원인과 결과, 고통 중단은 연구에서 밝혀졌다. 그것은 건강한 생활 원칙과 관행의 기술이 풍부합니다.
인도의 요가 교사 훈련은 원리와 그 관행을 탐구 할 수있는 좋은 기회입니다. 그것은 사회 건강, 신체적 및 정신 건강의 지침을 옹호합니다. 그들은 Ashtanga 요가라고 불리는 8 개의 팔다리로 크게 나뉩니다. 이 단계는 다음과 같은 관행으로 요약됩니다.
1) 야마 : 사회에서 조화로 가득 찬 삶을 이끌어내는 것은 사람의 사회적 행동의 훈련입니다. 사회 행동 강령으로 간주되는 5 가지 규칙이 있습니다. 이것들은 요즘 생활에서 도덕적 행동과 윤리의 기초입니다.
2) 니야마 : 이것들은 의지력, 지성 및 감정의 안정성을 촉진하기위한 개인적인 준수입니다. 그들은이 여정에서 탁월한 요가 실무자들의 필수 자격을 구축하는 수단 역할을합니다.
3) 아사나 : 편안하고 안정적인 신체 자세는 Asana로 알려져 있습니다. 신체의 징계를 확립하고 항상성을 유지하는 것은 기본입니다. 그것은 다른 많은 높은 요가 관행의 기초입니다. 아사나의 실천은 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. Yoga poses contribute to improve the strength and flexibility.
4) 프라나 야마 : 통제 된 호흡 메커니즘을 통한 생명력의 조절은 Pranayama의 실천을 개발합니다. 그것은 정신 수정을 조절하기 위해 거대한 에너지를 채널링하는 수단입니다. 마음과 몸의 정화는 프라나 야마의 큰 장점입니다.
5) Prathyhara : 그들의 참여로부터의 감각의 규제와 철수는 Prathyhara라고 불립니다. 이 연습은 마음의 평화, 내면의 조화와 초점을 가져옵니다. 감각의 산만 함은이 기술의 훈련에 의해 소멸됩니다.
6) Dharana : 특정 지점 또는 물체에 집중하는 방법을 dharana라고합니다. 기억, 집중력 및주의와 같은인지 기능의 촉진에 유용합니다.
7) Dhyana: 끊임없는 인식의 흐름을 명상이라고합니다. 정신 건강을 증진시키는 것은 훌륭한 도구입니다.
8) 사마디 : 행복한 경험에서 집중력과 명상의 정점은 Samadhi로 알려져 있습니다. 그것은 그의 더 높은 정신으로 실무자들의 조화입니다.
요가의 적용은 긍정적 인 건강을 촉진하는 수단으로 널리 사용됩니다. 요가 철학과 그 관행의 치료 적 가치가 많이 있습니다. 성공적인 연습을 위해서는 확고한 헌신으로 오랫동안 따라야합니다.