7가지 건강한 아침 음료

광고 건강한 하루는 건강한 아침 음료로 시작됩니다. 우리 몸은 자고 있을 때 수분이 부족하기 때문에 잠에서 깨어날 때 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물은 하루를 시작하는 가장 좋은 선택이지만, 우리 몸은 잠에서 깨어나 하루를 준비할 수 있도록 활력을 주는 따뜻하고 맛있는 음료를 원합니다 서현 술집.

체액은 우리 몸에서 중요한 역할을 하기 때문에 건강하고 균형 잡힌 식단을 위해서는 건강한 음료가 반드시 포함되어야 합니다. 아침에 건강을 충전해 줄 7가지 음료를 소개합니다.
커피 . 가장 인기 있는 아침 음료는 세계 최고의 음료 중 하나입니다. 이는 손상된 세포를 복구하고 체내에서 새로운 건강한 세포의 성장을 생성함으로써 자유 라디칼 및 질병과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 또한 이 음료에는 지방을 연소하고 하루 종일 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 되는 풍부한 카페인이 함유되어 있습니다.
뜨거운 초콜릿 . 건강한 생활 방식을 받아들이는 것이 초콜릿을 포기한다는 의미는 아닙니다. 올바른 초콜릿을 선택하면됩니다. 연구에 따르면 다크 초콜릿에는 체중 감소, 당뇨병 및 고혈압과 같은 질병 예방 등 많은 이점을 제공하는 특수 항산화제가 포함되어 있는 것으로 나타났습니다.
차 . 커피나 초콜릿과 마찬가지로 차에도 질병으로부터 신체를 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다. 이 음료는 지방 연소, 혈압 조절, 기억력 향상, 면역 체계 강화, 소화 문제 지원, 간 보호 및 암 예방에 도움이 됩니다.
뜨거운 레몬워터 . 이는 흔하지는 않지만 실제로 하루를 시작하기에 좋습니다. 뜨거운 레몬에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C, 혈압을 조절하고 인지 기능을 자극하는 칼륨, 신체의 총 산도를 감소시켜 pH 수준의 균형을 맞추는 알칼리성이 풍부합니다. 예, 레몬에는 구연산이 포함되어 있지만 체내에서 대사된 후에는 산성도를 유발하지 않습니다.
차이라떼 . 이 음료는 홍차와 심황, 계피, 생강과 같은 향신료를 혼합한 것입니다. 레몬과 꿀을 추가할 수도 있습니다. 이 달콤하고 매운 음료는 체중 감소, 심장병 예방, 혈당 수치 감소, 소화 문제 지원 등 놀라운 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
강황라떼 . 우리가 일반적으로 카레와 소스에 사용하는 향신료는 실제로 아침 음료로 즐길 수 있습니다. 필요한 것은 우유 한 컵, 강황 가루 ½티스푼, 생강 가루 ½티스푼, 바닐라 추출물 ¼티스푼, 맛에 따라 꿀뿐입니다. 작은 팬에 모든 재료를 섞은 후 불을 중간 정도까지 높이고 혼합물에 거품이 생기기 시작할 때까지 계속 저어줍니다. 이때 끓지 않도록 주의하세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 음료를 머그에 부어주세요. 이 음료는 면역체계를 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 알츠하이머병을 예방하고, 암 발병 위험을 낮춰줍니다.
시나몬코코넛라떼 . 이 맛있고 크림 같은 음료는 장, 관절, 뼈, 피부에 좋은 영양소가 풍부합니다. 음료를 만들려면 진한 양조 커피 한 컵, 코코넛 밀크, 코코넛 오일, 무염 버터, 계피 가루, 바닐라 추출물을 블렌더에 붓고 20초 동안 또는 크림 같은 거품이 생길 때까지 블렌딩하세요. 커피 머그에 부어 건강한 음료를 즐겨보세요.