다음은 사랑하는 사람이 갑자기 세상을 떠났거나 질병으로 사망했거나 오랜 투병 끝에 사망한 후 해야 할 일에 대한 체크리스트입니다 빚 탕감.
사랑하는 사람의 재산을 정리하는 것은 관련된 서류 작업의 양 때문에 어려울 수 있습니다. 모든 세부 사항을 관리하려면 검인 변호사와 같은 다양한 전문가의 도움이 필요할 가능성이 높습니다. 귀하가 유산의 개인 대리인(집행인이라고도 함)이라면 사랑하는 사람의 돈과 재산을 분배하는 것을 포함하여 유산의 대부분을 정산할 책임이 있습니다.
체크리스트는 친구와 가족에게 소식을 알리는 것부터 검인 개시에 이르기까지 모든 일이 처리되도록 가족에게 도움이 될 수 있습니다. 다음은 사랑하는 사람이 사망했을 때 해야 할 일 목록입니다.
당신의 추억을 적어보세요
사랑하는 사람을 잃은 사람은 누구나 슬픔을 다르게 경험합니다. 그것은 개인적인 경험이고 모두가 자신의 방식으로 대처합니다. 애도하는 데 옳고 그른 방법은 없지만, 슬픔을 극복하는 데 어려움을 겪고 있다면 이에 대해 누군가와 이야기하는 것을 고려해 보십시오.
사랑하는 사람이 죽은 후 치료사를 만나는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 특히 그것이 감정을 극복하는 데 도움이 될 것이라고 생각한다면 더욱 그렇습니다. 치료 세션은 자신의 감정을 이야기하고 비슷한 일을 겪고 있는 다른 사람들과 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 사람들과 공유하세요
나는 당신과 매우 비슷한 상황에 처해있었습니다. 제가 19살 때 어머니가 돌아가셨고, 저의 가장 친한 친구 중 한 분이었습니다. 관련된 누구에게나 쉬운 시기는 아니지만 사랑하는 사람의 슬픔을 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 기본적인 일이 있습니다. 사람들은 죽음을 다르게 대한다는 점을 기억하십시오. 죽음을 완전히 지원하려면 그들의 필요 사항에 민감해야 합니다.
긍정적인 일을 하여 그들의 기억을 존중하세요
그냥 앉아서 걸레질하지 마세요. 사랑하는 사람을 적극적으로 기억하고 그들의 기억을 기리며 애도하십시오. 그들의 유산을 유지하기 위해 당신이 할 수 있는 일을 생각해 보십시오. 아마도 당신은 그들을 기리기 위해 마라톤을 뛰거나, 그들의 이름으로 젊은이들을 위한 장학 기금을 시작하거나, 심지어 그들에게 중요한 문제에 대해 대표에게 편지를 쓸 수도 있습니다.
생각하면 웃으세요
웃고 싶지 않을 수도 있지만, 웃는 것이 상실감을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 몇 분씩 연습해 보세요. 처음에는 그렇지 않을 수도 있지만 이러한 안면 근육의 육체적 운동은 얼굴을 이완시키고 이완시켜 결국 사랑하는 사람을 생각할 때 행복해집니다.
당신이 겪고 있는 일을 다른 사람들에게 알리세요
가족과 친구들에게 무슨 일이 일어났는지 알려서 그들이 당신에 대해 걱정하지 않도록 하세요. 자신을 돌보세요. 휴식을 취하고, 잘 먹고, 행복감을 느끼는 활동을 하는 데 집중하세요. 감정 다루기: 처음에는 슬픔, 분노, 불안 등 여러 가지 복잡한 감정을 느낄 수 있습니다. 이를 받아들이고 주변 사람들의 지지를 받는 것이 중요합니다.
더 이상 필요하지 않은 물건을 버리십시오
진부한 표현이지만 사람들은 사랑하는 사람이 세상을 떠나는 모습을 보기 전까지는 그것을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 결국 그들의 소유물은 그다지 중요하지 않습니다. 때로는 사랑하는 사람을 생각나게 하는 물건을 버리거나 나눠주는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 Goodwill과 같이 더 이상 필요하지 않은 옷과 기타 물건을 모아서 유용하게 사용할 사람들에게 줄 수 있는 조직이 많이 있습니다.
상담사나 치료사와 상담하세요
무엇을 해야 할지, 감정을 어떻게 처리해야 할지 모르겠다면 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 상실을 경험한 다른 사랑하는 사람들과 함께함으로써 유익을 얻을 수도 있습니다.
다시 혼자가 되는 법을 배워보세요
아마도 당신은 사랑하는 사람과 꽤 오랜 시간 동안 함께 생활해왔을 것이며, 그 사람이 지나가면 약간 상실감을 느낄 수도 있습니다. 새로운 습관을 기르고, 다시 혼자 있는 법을 배우고, 새로운 관계를 맺는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 자신에게 의미 있는 활동을 하고, 친구, 가족과 함께 어울려 혼자만의 시간을 즐겨보세요. 무엇보다도 자신이 즐길 수 있는 것이 사랑하는 사람이 가장 원했던 일이라는 것을 기억하세요.
지지해 주는 가족 및 친구들과 대화하십시오.
귀하의 애도 과정은 귀하마다 다르며, 귀하의 친구와 가족이 귀하를 지지하고 싶어도 무슨 말이나 행동을 해야 할지 모를 수도 있습니다. 특정한 진부한 표현이 필요하지 않다고 말해도 괜찮습니다. 기댈 수 있는 어깨나 귀가 있는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.
육체적으로나 정신적으로 자신을 돌보십시오
슬픔을 겪고 있다면, 당신의 삶은 아마도 격변에 빠져 있을 것입니다. 그러한 깊은 상실을 극복하면서 건전한 선택을 하는 것이 어려울 수도 있습니다. 당신을 사랑하고 지지하는 친구나 가족과 함께 있으면 도움이 되지만, 자신에게 친절하게 대하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 산책을 하거나, 잘 먹거나, 마음을 진정시킬 수 있는 일(마사지 요법, 뜨거운 목욕?)을 시도해 보십시오.