- 수면 – 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 간단해 보이지 않나요? 우리 몸은 매일 7~9시간 동안 숙면을 취해야 합니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스 수준이 낮아지고, 에너지가 생기고, 면역체계가 활성화되고, 더 나은 결정을 내릴 수 있으며, 항상 주의를 더 집중할 수 있습니다.
- 운동 – 보컬리스트의 편안함을 위해 운동이 필수적인 것으로 간주되는 데는 다양한 이유가 있습니다. 처음에 운동은 정신적, 육체적, 감정적 스트레스와 긴장을 풀어주는 훌륭한 수단입니다. 능숙하게 수행하려면 신체에 긴장이 없어야 하며 운동은 긴장을 풀고 뭉친 근육을 스트레칭하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 폴섬에서 보이스 레슨을 진행하고 있는 숙련된 강사들의 말에 따르면, 규칙적으로 운동을 하면 체력이 좋아진다고 합니다.
- 영양 – 노래 지도를 통해 야채 섭취의 중요성과 튀긴 음식이나 정크푸드 섭취를 피하는 것의 중요성을 배울 수 있습니다. 다양한 음식이 건강이나 성대에 어떤 영향을 미치는지 관찰하기 시작하라고 요청할 수도 있습니다. 유제품을 먹으면 목에 점액이 더 많이 생성되나요? 밀을 먹고 나면 속이 더부룩하고 무기력해지나요? 비록 24시간 내내 다이어트를 엄격하게 할 필요는 없지만, 경기 전에 섭취하는 음식에 주의하는 것이 좋습니다.
- 긴장감 및 추가적인 복잡한 감정 차단 – 모든 사람이 하루에 한 시간씩 명상하는 것을 좋아하지는 않지만, 긴장을 풀고 긴장을 풀고 부담을 덜어주는 기술을 접해야 합니다. 가수로서 당신은 감정에 사로잡혀 있을 가능성이 높으며 실패에 대한 두려움, 거절, 오디션 스트레스, 연주에 대한 긴장 등 가장 끔찍한 일들을 처리해야 할 의무가 있습니다. 이것들은 확실히 에너지 수준을 떨어뜨리고 목소리에 영향을 미치는 중요한 것들 중 일부입니다.
최고의 음악 학교인 Folsom에서 전문적인 음성 레슨을 제공하는 보컬 코치에 따르면 요가가 해독을 위한 이상적인 방법 중 하나라는 사실을 접할 수도 있습니다. 어쩌면 그것은 메시지일 수도 있고, 무엇이 당신을 힘들게 하는지 다른 아티스트들과 이야기하는 것일 수도 있습니다. 그것이 무엇이든 상관없이, 정신 건강과 감정의 균형을 맞추는 기술을 찾아야 합니다. 기사가 마음에 드셨으면 좋겠습니다.