따라야 할 다른 단계가 있습니다. 회전근개 치료는 재활 단계를 거쳐 최종적으로 강화됩니다. 어떤 특정 조건을 개발했든 기본 진행 계획은 동일하게 유지됩니다.
물리치료를 통해 무엇을 기대할 수 있나요?
회전근개는 부상이나 수술 직후에 이상적으로 시작됩니다. 수술 후라면 재활 프로토콜을 제공받아야 합니다. 새로운 부상인 경우 물리 치료사가 초기 치료에 참여할 가능성이 높습니다. 중요한 점은 재활은 일찍 시작할수록 좋다는 점이다.
물리 치료 운동은 수동적으로, 등척성으로 또는 어떤 방식으로든 지원되는 매우 복잡하지 않고 부담되지 않는 운동입니다. 치유 관절에는 거의 또는 가장 적당한 긴장이 가해지며 보조 하중이 전혀 사용되지 않습니다.
어깨 관절 전체가 균일하게 운동되도록 하려면 다양한 방법과 다양한 운동면을 통해 운동하는 것이 중요합니다. 이것은 근육 평형을 보장합니다. 활력, 특히 관절의 안정성을 회복하는 열쇠입니다.
이러한 운동은 최대 10명으로 구성된 그룹이나 세트로 반복해야 합니다. 이상적으로는 하루에 2~3회 완료해야 합니다. 항상 운동하기 전에는 준비운동을 하고 운동 후에는 얼음찜질을 하십시오. 어느 정도의 불편함은 감수해야 하지만 고통스럽다면 너무 세게 밀고 있는 것이므로 중지하십시오.
운동의 종류
수동적 또는 보조 – 귀하 또는 다른 사람이 귀하를 대신하여 영향을 받은 팔을 움직입니다. 처음에는 원칙적으로 물리치료사가 됩니다. 수동적 운동을 하는 동안 어깨 관절은 움직이지만 근육은 이완된 상태를 유지합니다. 치료사는 관절을 부드럽게 움직이고 천천히 그러나 확실하게 팔을 뻗습니다. 집에서 수동적 운동을 하는 방법을 훈련받아야 합니다.
어깨에 문제가 있으신 분들에게 이 정보가 도움이 되길 바라며, 어깨베개나 운동을 통해 겪고 계신 통증을 완화하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.