타코를 샐러드로 교환하십시오
멕시코 식당의 건강한 샐러드는식이 요법 계획을 끝내지 않습니다. 다음에 멕시코 레스토랑에 있고 건강한 옵션을 찾고 있습니다. 타코를 타코 샐러드로 거래하십시오. 샐러드에 지방과 칼로리를 추가하는 튀긴 껍질, 치즈 및 크루통을 자릅니다. 대신 섬유, 칼륨 및 비타민 A를 많이 소비합니다.
구운 새우 샐러드
메뉴에 있지 않더라도 멕시코 식당에서 구운 새우 샐러드를 얻을 수 있습니다. 샐러드 채소에는 섬유질과 같은 건강한 영양소가 있습니다. 구운 새우는 신체가 필요로하는 단백질과 건강한 오메가 -3 지방산을 얻을 것입니다. 드레싱은 칼로리에 추가되므로 사용 된 드레싱 양을보십시오. 측면의 가벼운 발사믹 드레싱이 가장 좋습니다.
더 건강한 반찬.
콩이 들어있는 반찬은 맛있습니다. 섬유질의 좋은 공급원이기 때문에 소화에 도움이됩니다. 칼로리를 첨가하지 않기 위해 단백질, 복잡한 탄수화물, 철 또는 검은 콩 및 쌀의 훌륭한 공급원 인 핀토 콩을 위해 재발 된 콩 (라드로 자주 제작)을 거래합니다. 토마토와 고추로 요리 된 스페인 쌀은 몸에 큰 영양분과 비타민 C를 제공합니다. 글렌 데일의 멕시코 음식 케이터링은이 모든 것을 제공합니다!
소스 섭취량을 줄입니다
글렌 데일 (Glendale)의 멕시코 음식 케이터링 레스토랑에서 전체 지방 사워 크림과 치즈 층을 선택하는 대신, 야채, 살사, 피코 데 갤로, 실란트로 및 잘라 페노 페퍼를 선택하는 대신에 건강한 선택이 적은 저속적인 항산화 옵션입니다.
밀가루 옥수수를 피하고 대신 옥수수 옥수수를 선택하십시오
옥수수 옥수수는 밀가루 토르티야보다 더 건강한 옵션입니다. 지방이 낮고 나트륨을 함유하고 옥수수 옥수수보다 섬유질이 더 많습니다.
영양가, 영양가, 식사
아마도 가장 좋아하는 멕시코 레스토랑에는 메뉴 선택을 할 수있어 저칼로리가 낮은 음식을 만들 수 있습니다. 식사에 들어가는 성분을 선택하므로 탄수화물, 칼로리 및 지방의 양을 더 쉽게 제어 할 수 있습니다.
콩, 구운 닭고기 및 아보카도 샐러드
Glendale의 Frida Americana Mexican Cuisine Restaurant에서 그릇에 앙트레 크기의 집 샐러드를 주문하고 콩, 구운 닭고기, 아보카도를 넣고 치즈를 뿌릴 수 있습니다. 검은 콩에는 가용성 섬유가있어 소화를 느리게하므로 더 길게 느껴집니다. 아보카도와 단백질이 풍부한 닭고기는 혈당을 점검하는 데 도움이됩니다.
구운 생선 타코
검은 콩 또는 샐러드의 측면이있는 옥수수 옥수수에 구운 생선 타코. 크림 소스를 자릅니다. 이 식사는 단백질과 섬유질로 가득합니다.
고기와 치즈로 채워진 깊은 튀김, 탄수화물로드 껍질, 튀긴 쇠고기 및 돼지 고기, 퀘사 디아 및 토틸라는 각각 작은 밀 부드러운 껍질, 구운 생선 또는 닭 가슴살 및 치킨 파 히타로 대체 될 수 있습니다. 멕시코 음식에 대한 건강하고 맛있는 경험을하면 며칠 동안 행복 할 것입니다!