10대 초반과 10대 초반의 아이들은 열성적이고 자발적이며 거의 능동적인 삶을 살아야 했습니다. 그야말로 건강이 최고조에 달하는 시기인데, 그 시기를 살아갈 수 있도록 자연이 더욱 열정을 쏟는 데는 이유가 있다. 어른스럽고 성숙한 삶을 살기 위해 많은 것을 배워야 하는 시대이니까! 그러나 비만과 그 증상의 경우 아이들은 무엇이든 할 수 있게 되어 미루기에 취약해집니다.
원인은 무엇입니까?
아침 스트레칭 루틴 없음: 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 유연성을 제공하는 것이 중요합니다. 비만 여부에 관계없이 이른 아침 유산소 운동은 대부분의 모든 연령대에 이상적이지만, 대부분의 십대들이 근육 운동을 좋아하는 유일한 이유는 일어났을 때 편안한 자세를 취하기 위해서입니다!
정크 아침 식사:
아침 식사가 해야 할 일이고, 거기서 나오는 포만감이 아침 필수품이던 시절이었다. 하지만 이제는 쉬워졌습니다. 시리얼과 우유를 그릇에 붓기만 하면 완성됩니다. 사실, 포장 식품의 대부분은 포화 지방과 인공 감미료로 가득 차 있습니다. 이는 말 그대로 비만을 유발하고 자발성이 떨어지는 완벽한 시나리오를 만드는데, 이는 해당 연령대에 매우 필요합니다.
기술:
당신은 그것이 오는 것을 알고 있지 않습니까! 예전에는 이전 세대가 기술에 능숙하지 않아 즐겁게 지낼 수 있는 방법이 없었으며 대부분의 경우 트레킹, 하이킹, 호수 수영, 낚시와 같은 게임 이외의 야외 활동이 포함되었습니다. 하지만 요즘 아이들은 실내에서 활동하는 것을 더 좋아합니다. 옵션을 제공하는 경우 인터넷에서 엔터테인먼트를 즐길 수 있는 다양한 옵션이 제공되는 경우 비디오 게임을 선호하거나 Wi-Fi 영역에 있는 것을 선호합니다.
잠:
말 그대로 십대에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 필요한 만큼 잠을 덜 자고, 다른 하나는 많이 자는 것입니다. 실제로 수면은 건강에 많은 이점이 있지만 신진대사를 촉진하는 십대의 경우에만 해당됩니다. 비만인 청소년의 경우, 수면량이 많거나 적으면 신진대사가 느려지는 경향이 있습니다. 그리고 그것이 기술의 남용과 결합된다면 그것은 절망적입니다.