충분한 영양을 섭취하지 못하는 것입니다. 그것은 완전히
부당합니다. 이유식 다이어트는 가장 건강한 다이어트 프로그램 중 하나입니다. 당신이 먹는 음식은 기본적으로 동일합니다. 단지 형태가 다를 뿐입니다. 완전한 영양을 제공하기 위해 건강한 이유식 레시피가 많이 계획되어 있습니다. 더 적은 양으로 과식을 효과적으로 제어할 수 있습니다 히츠지야 가로수길.
모든 이유식은 건강에 좋다는 사실에는 모두가 동의할 것입니다. 결국, 우리는 아기에게 먹이를 주고 영양을 공급할 만큼 그것을 신뢰합니다. Jarred 이유식은 다양한 맛, 질감 및 식품 유형으로 제공됩니다. 영양성분표를 확인하시면 됩니다. 이유식을 직접 요리하는 것을 선호하는 사람들은 좋은 음식을 모두 요리하고 있는지 확인하기만 하면 됩니다. 야채, 과일, 콩, 통곡물, 약간의 살코기를 많이 포함하세요. 설탕, 지방이 많은 고기, 버터 성분을 피하세요. 집에서 시도해 볼 수 있는 완전하고 건강한 이유식 레시피 2가지를 소개합니다.
터키 딜라이트
갈은 칠면조 고기 1파운드, 셀러리 갈비뼈, 작은 양파, 작은 당근, 카넬리니 콩 캔, 신선한 세이지 잎, 올리브 오일 1테이블스푼, 닭고기 스톡 2컵이 필요합니다. 셀러리, 양파, 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어야 합니다. 중간 크기 냄비에 기름을 두르고 칠면조를 갈색이 될 때까지 볶습니다. 칠면조를 제거하고 따로 보관하십시오. 같은 냄비에 셀러리, 양파, 당근 주사위를 넣고 약 7분간 조리합니다.
칠면조를 다시 넣고 잘 섞으세요. 육수, 콩, 세이지 잎을 추가합니다. 냄비를 덮고 끓입니다. 끓어오르면 불을 낮추고 10~15분간 더 끓입니다. 식히세요.
냄비가 완전히 식으면 블렌더나 푸드 프로세서를 사용하여 퓨레를 만듭니다. 칠면조 고기는 상당량의 단백질, 콜린, 인, 셀레늄을 함유하고 있으며 콩에는 칼슘, 마그네슘, 구리, 비타민 A 및 아연이 풍부합니다. 그리고 당근에는 비타민 A와 K가 풍부합니다.
양고기와 사과 저녁 식사
이 조리법에는 다진 양고기 또는 다진 양고기 한 컵, 갈은 중간 크기 사과 한 개, 잘게 썬 호박 한 개, 잘게 썬 중간 크기 당근 한 개, 사과 주스 반 컵, 계피와 타라곤 한 꼬집이 필요합니다.
약한 불로 중간 냄비에 양고기를 천천히 익혀줍니다. 자체 지방을 사용합니다. 고기가 거의 익으면 당근, 사과, 호박 조각을 넣고 사과 주스에 부어주세요. 냄비를 섞어서 덮으십시오. 약 15분 동안 끓이세요. 향신료를 추가하고 5분 더 계속 요리합니다. 으깨거나 퓌레로 만들기 전에 완전히 식혀주세요.
이것은 하나의 또 다른 완전한 식사입니다. 양고기는 단백질, 비타민 B12, 아연 및 니아신의 좋은 공급원입니다. 야채와 사과는 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 공급해 줍니다.