라즈베리와 시금치 샐러드
콜레스테롤을 낮추는 간단하면서도 맛있는 요리법은 가벼운 라즈베리와 시금치 샐러드입니다. 신선한 시금치나 시금치 한 봉지를 사용해도 맛이 그대로 유지됩니다. 라즈베리를 자르고 구운 닭고기 조각을 추가하면 좀 더 만족스럽거나 점심 식사 자체로 즐길 수 있습니다 메이드카페.
라즈베리 1파인트
시금치 4컵
잣 1/4컵(다른 맛을 내기 위해 프라이팬에 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다)
부서진 블루 치즈 1/2컵
백식초 1테이블스푼
버진 올리브 오일 1테이블스푼
정통 생선 타코
이는 LDL 범위를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 HDL 범위도 크게 향상시킵니다. 또한, 진짜 멕시코 음식을 좋아한다면 이 음식은 특별한 선물이 될 것입니다.
잘게 썬 토마토 1개
올리브 오일 1티스푼
물 또는 무지방 닭고기 국물 1/4컵
원하는 대로 잘게 썬 고추 1개(순한 맛은 파블라노, 따뜻한 맛은 할라피뇨)
고수 몇 꼬집(신선한 것이 가장 좋음)
양파 1개
3/4파운드 갈비 또는 마히
잘게 썬 마늘 1쪽
통곡물 토르티야 1팩
먼저 생선을 제외한 모든 것을 약간 갈색이 될 때까지 구운 다음 생선을 추가하고 생선이 익을 때까지 뚜껑을 덮고 요리하세요. 토르티야에 담아서 즐겨보세요.
이것은 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하면서 지루함을 피할 수 있을 만큼 맛있고 흥미로운 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 요리법입니다. 점심 시간마다 잘게 썬 밀과 자몽을 먹을 필요가 없으므로 여러 가지 항목을 섞어서 먹으면 훨씬 더 다이어트를 잘 할 수 있습니다. 인터넷은 콜레스테롤을 낮추는 요리에 대한 훌륭한 리소스이기도 합니다. 여러분이 좋아하는 많은 음식에는 맛이 좋고 콜레스테롤이 낮은 대체 식품이 있을 가능성이 높습니다.
콜레스테롤을 더욱 빠르게 낮추는 방법
오늘날 시장에는 베타 시토스테롤, 폴리코사놀, 테아플라빈과 같은 성분을 사용하는 천연 콜레스테롤 보충제가 많이 있습니다. 이 성분들은 모두 부작용을 일으키지 않고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 것으로 입증되었습니다. 좋은 식단과 함께 고품질 콜레스테롤 보충제를 사용하면 놀라운 일을 할 수 있습니다.