적절한 피부 관리와 건강한 생활방식 선택은 피부를 젊어 보이고 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 6가지 피부과 전문의 팁을 통해 피부 손상을 예방하고 노화 징후를 지연시키세요 죽전피부과.
#1 – 자외선 차단
태양으로부터 피부를 보호하세요. 자외선 차단제를 바르고 햇빛에 노출된 모든 부위를 덮으십시오. 매일 자외선 차단제를 바르려면 최소 15 이상의 SPF를 사용하세요. 자외선이 가장 강한 오전 10시부터 오후 4시 사이에 밖에 있을 경우 SPF가 더 높은 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르고 가능하면 그늘에 머무르십시오. 모자, 안경, 바지, 긴팔 셔츠 등의 보호복도 태양으로부터 Sk를 보호하는 데 도움이 됩니다. 평균 면 셔츠의 SPF 보호 수치는 약 5이며, 야외 활동을 즐기는 사람들을 위한 일부 의류 라인에는 최대 50의 SPF 보호 수치가 포함되어 있습니다.
#2 – 건강한 음식 선택
항산화 물질이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 태양 손상, 자유 라디칼 및 피부암에 대한 피부의 자연 방어력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 야채에는 항산화 물질이 풍부하여 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 토마토는 자외선 차단을 33% 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며 살구, 사과와 같은 어두운 잎이 많은 채소와 과일에서 발견되는 카로티노이드와 폴리페놀은 피부암 위험을 최대 50% 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
#3 – 담배를 피우지 마세요.
흡연은 피부에 많은 해로운 영향을 미칩니다. 노화 과정을 가속화하여 조기 주름을 유발합니다. 이는 혈관을 수축시키고 건강한 피부에 필요한 산소와 필수 영양소를 고갈시킵니다. 피부를 부드럽고 탄력 있게 유지하는 역할을 하는 콜라겐과 엘라스틴을 감소시켜 건강한 윤기를 선사합니다.
#4 – 스트레스 감소
스트레스는 피부 건강에 부정적인 영향을 미쳐 피부가 피부 자극과 여드름에 더욱 민감해지게 만들 수 있습니다. 스트레스 수준을 낮추기 위해 노력하세요. 운동, 명상, 기도는 훌륭한 스트레스 해소제이며 전반적인 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
#5 – 스킨 케어 루틴
매일의 스킨 케어 루틴을 순하게 유지하세요. 뜨거운 샤워와 거친 비누 또는 클렌저로 인해 Sk의 에센셜 오일이 벗겨질 수 있습니다. 뜨거운 물 대신 따뜻한 샤워와 목욕을 하고, 피부를 건조시키지 않는 순한 비누를 사용하세요. 면도할 때는 쉐이빙 젤이나 크림을 사용하고, 목욕이나 샤워 후에는 좋은 로션으로 피부에 수분을 공급하세요.
#6 – 피부 검사
피부과 전문의를 방문하여 연례 Sk 검사를 받으세요. 피부과를 정기적으로 방문하면 SK케어를 최대한 활용하고 피부암을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 Sk 암은 조기에 발견하고 치료하면 거의 99% 치료가 가능합니다.